Jalan Kaki Usai Makan Benarkah Bikin Sehat Jantung? Ahli Bilang Begini

Jakarta –

Jalan kaki Setelahnya makan sering disebut sebagai cara yang baik Untuk mendukung Kesejajaran. Apakah Kegiatan ini bisa memberi manfaat Untuk jantung?

Ahli jantung dr Deepak Agarwal Di Narayana Hospital, Jaipur, India, mengatakan bahwa berjalan kaki Setelahnya makan bisa mendukung pengendalian gula darah, pengelolaan tekanan darah, dan Kesejajaran jantung jangka panjang.

Dikutip Bersama laman Hindustan Times, Setelahnya makan, karbohidrat Di Minuman dipecah menjadi glukosa, yang dapat menyebabkan kadar gula darah Menimbulkan Kekhawatiran. Jalan kaki Setelahnya makan bisa membantu mengendalikan peningkatan tersebut.

Pada berjalan, otot-otot yang berkontraksi mampu menyerap glukosa dan menggunakannya sebagai sumber energi. Di Itu, Olah Raga Meningkatkan sensitivitas insulin Supaya tubuh dapat mengelola glukosa Bersama lebih efisien.

Ketika berjalan, otot menggunakan glukosa sebagai energi dan membantu Memangkas peningkatan gula darah Setelahnya makan. Tak perlu melakukan Latihan berat Untuk Memperoleh manfaatnya. Jalan kaki ringan hingga Lagi Setelahnya makan bisa membantu mengelola kadar gula darah.

dr Agarwal juga menjelaskan, berjalan kaki Di umumnya tidak menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba dan langsung Setelahnya setiap makan. Akan Tetapi, jalan kaki secara teratur bisa Meningkatkan kontrol tekanan darah Bersama waktu Di waktu.

Kadar Gula Darah dan Tekanan Darah Berkaitan Bersama Kesejajaran Jantung

Kadar gula darah maupun tekanan darah berkaitan Bersama Kesejajaran jantung, dan berjalan kaki bisa membantu mengelola keduanya. Akansegera tetapi, manfaatnya bergantung Di konsistensi jalan kaki yang dilakukan.

dr Agarwal menekankan, manfaat Kesejajaran jangka panjang bisa didapat jika menjadikan jalan kaki sebagai Dibagian Bersama Kegiatan sehari-hari, bukan hanya sesekali Setelahnya makan atau beberapa hari saja.

“Bersama berjalan kaki secara teratur, Anda dapat memperbaiki tekanan darah, kadar gula darah, berat badan, dan faktor-faktor lain yang berkontribusi Pada risiko kardiovaskular, yang semuanya berpengaruh Di Kesejajaran jantung jangka panjang. American Heart Association menyarankan sebagian besar orang dewasa Untuk melakukan setidaknya 150 menit Kegiatan aerobik intensitas Lagi setiap minggu,” ujar dr Agarwal.

Ahli jantung ini menyarankan Untuk menjadikan jalan kaki Setelahnya makan sebagai kebiasaan rutin, bukan hanya Perjalanan Kaki santai sesekali. Di Di itu, Kesejajaran jangka panjang juga perlu dijaga Bersama menerapkan pola makan seimbang, tidur yang cukup, mengendalikan berat badan, hingga Aktivitasfisik secara teratur.

(elk/dpy)