Jakarta, CNBC Indonesia – Nasi Di Sebab Itu Konsumsi pokok Bagi kebanyakan orang Ke Indonesia. Nasi putih menjadi santapan bersama Di lauk-pauk hampir Ke setiap waktu makan.
Tetapi Ke sisi lain, nasi putih Memperoleh gula alami. Di Sebab Itu mereka yang menderita diabetes perlu Memangkas konsumsi Konsumsi olahan Di beras tersebut.
Tingkat konsumsi nasi putih yang tinggi memang Yang Terkait Di Di peningkatan risiko diabetes, ungkap peneliti Di studi yang dipublikasikan Diabetes Care Ke 2020 lalu.
Ada sebuah cara Sebagai tetap mengonsumsi nasi tanpa berisiko Merasakan diabetes, yakni Di mengonsumsi nasi yang tidak panas atau telah dingin.
Di Sebab Itu Anda tidak langsung menyantap nasi yang Terbaru saja selesai dimasak. Diamkan beberapa Pada Di suhu ruangan Sebelumnya memakannya.
Sebab nasi yang lebih dingin Dikatakan lebih aman dan sehat. Khususnya Bagi mereka yang menderita Penyakit diabetes. Hal ini juga terungkap Di beberapa Eksperimen. Salah satunya adalah Eksperimen yang dipublikasikan Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.
Menurut Eksperimen tersebut nasi yang didinginkan Di 24 jam dan dipanaskan kembali Menyediakan respon gula jauh lebih rendah Di nasi yang Terbaru dimasak. Hal serupa juga bisa ditemui jika mengonsumsi nasi yang telah didiamkan Di suhu ruangan Di beberapa Pada.
Manfaat nasi dingin juga terungkap Di sebuah studi yang dipublikasikan Di PubMed Central. Menurut Eksperimen itu, nasi dingin Memperoleh zat pati resisten yang tinggi, Di Sebab Itu aman dikonsumsi para pasien pengidap diabetes.
Kalori nasi putih yang dingin juga menurun 50 hingga 60%. Di Sebab Itu lebih baik dikonsumsi Bagi mereka yang Ditengah Inisiatif menurunkan berat badan.
Artikel ini disadur –> Cnbcindonesia Indonesia: Cara Konsumsi Nasi Putih Buat Penderita Diabetes
