Dear Paksu, 5 Cara Ini Ampuh Bikin Gairah Makin ‘Ngegas’ Di Bercinta

Jakarta –

Menurunnya libido Di bercinta kerap menjadi masalah sejumlah pasangan. Dikutip Di Men’s Health dan Cleveland Clinic, gairah seksual yang menurun merupakan Situasi yang umum terjadi. Biasanya, ini memengaruhi satu Di lima pria.

Libido yang menurun juga bisa disebabkan Bersama banyak faktor, baik biologis, psikologis, hingga sosial. Termasuk Lantaran Penyakit kronis, Tekanan, kelelahan, hingga masalah hubungan Bersama pasangan.

Lantas, bagaimana cara efektif Meningkatkan gairah seksual, khususnya laki-laki?

1. Konsumsi Vitamin D

Sebuah Eksperimen yang diterbitkan Di Asian Journal of Andrology menemukan hubungan langsung dan positif Di kadar vitamin D dan Mutu air mani secara keseluruhan, potensi reproduksi pria, dan kadar testosteron.

2. Hindari Tekanan

Disekitar 30 persen Tindak Kejahatan menurunnya libido disebabkan Bersama depresi. Tekanan merupakan salah satu penekan libido terbesar, Bersama Sebab Itu luangkan waktu Bagi mengatasi kekhawatiran utama Di hidup.

“Ketegangan yang terus-menerus tanpa adanya kelegaan dapat menghambat hasrat seksual,” ujar Eamon McGann seorang psikolog.

3. Kendalikan Ejakulasi

Kendalikan ejakulasi Bersama melakukan masturbasi Sebelumnya mencapai orgasme. Setelahnya Itu berhentilah hingga dorongan tersebut mereda dan mulailah lagi.

4. Perhatikan Jam Tidur

Sebuah studi yang dipublikasikan Di Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan pria Bersama sleep apnea Merasakan kadar testosteron lebih rendah yang Ke gilirannya menyebabkan penurunan Karya seksual dan libido.

5. Berhenti Merokok

Eksperimen telah menemukan merokok Memiliki dampak negatif Ke produksi dan pergerakan sperma. Sebuah Eksperimen tahun 2022 juga Menunjukkan dampak merokok Di disfungsi ereksi.

Berhenti atau Memangkas rokok bisa dilakukan Bagi pria yang ingin mencoba mendongkrak libido dan kembali Merasakan Prestasi seksual yang baik.