Wanita berusia 100 tahun Di Brooklyn, New York, membagikan kebiasaan yang Bisa Jadi berkontribusi Di umur panjangnya. Ia punya beberapa Konsumsi Kandidatteratas yang dikonsumsinya sehari-hari.
Ia lahir Di tahun 1925 dan bulan Oktober ini Akansegera berulang tahun Hingga-101. Pada ditanya apa yang berkontribusi Di umur panjangnya, dia mengaku tidak tahu.
“Anda hanya perlu berpikiran terbuka, dan Anda harus menerimanya apa adanya. Itu saja. Anda harus Memperoleh dan menikmati hidup,” katanya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Makan Konsumsi Sehat
Groeger selalu memulai sarapannya Bersama blueberry. Dia sangat menyukainya.
Ahli gizi Samantha Cassety mengatakan bahwa blueberry Menyediakan banyak manfaat Kesejaganan. Buah tersebut dikaitkan Bersama risiko Penyakit jantung dan diabetes tipe 2 yang lebih rendah, serta peningkatan kinerja kognitif.
Groeger juga menyukai apel yang Memiliki manfaat Sebagai Kesejaganan jantung, diabetes, kanker, Kesejaganan usus, penurunan berat badan, dan peradangan.
Tak hanya itu, ia suka alpukat yang menurut Studi dikaitkan Bersama Kesejaganan jantung, kulit, serta pengelolaan berat badan. Dia mengaku tidak menjalani Pola Makan khusus apa pun.
“Di dasarnya saya makan apa saja,” katanya.
2. Menikmati Konsumsi
Groeger menyukai cokelat, terutama cokelat hitam yang Dikatakan sebagai cokelat paling sehat.
Cokelat hitam kaya Akansegera senyawa organik yang aktif secara biologis dan berfungsi sebagai antioksidan. Senyawa seperti polifenol, epikatekin, katekin, dan procyanidin oligomerik Untuk cokelat hitam membantu tubuh melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan Beban oksidatif dan Meningkatkan risiko terkena Penyakit.
Dia juga menyukai bacon yang sebenarnya Bisa Jadi bukan kategori Konsumsi sehat.
“Saya suka bacon,” kata Groeger. “Seharusnya saya tidak makan bacon, tapi saya memakannya.”
Sarapannya secara rutin terdiri Bersama dua telur goreng setengah matang Bersama bacon dan muffin.
3. Berdansa
Wanita berusia seratus tahun tersebut menyukai dansa. Setiap minggu Setelahnya sarapan, dia Akansegera memutar piringan hitam dan berdansa bersama suaminya.
Ia juga pernah menari Di Brooklyn Academy of Music Pada berusia 20 tahun.
“Dulu saya merasa seperti penari Rockette Sebab kaki saya terangkat setinggi itu. Tapi saya tidak bisa melakukannya lagi,” katanya. Kini, ia masih bergerak mengikuti irama Bunyi Bersama ikut serta Untuk tarian Sofa,” katanya.
Dikutip Bersama laman MedlinePlus, menari menggabungkan Pertarungan Persahabatan aerobik dan beban. Ketika menari, seseorang Akansegera Menyambut banyak manfaat Kesejaganan fisik dan mental, seperti otot yang lebih kuat, jantung yang lebih sehat, Kesejaganan dan koordinasi yang lebih baik, tulang yang lebih kuat, hingga memori dan suasana hati yang lebih baik.
4. Lakukan Berbagai Kesenangan
Groeger diajari ibunya merajut ketika ia masih kecil. Hampir sepanjang hidupnya, dia telah membuat selimut, Penutupkepala, dan sweater. Dia berhenti beberapa tahun lalu Sebab ada masalah Di tangannya.
Kerajinan tangan Memiliki manfaat Bagi Kesejaganan mental. Menurut Studi yang dipublikasikan Untuk Sage Journals Di tahun 2020, merajut bisa berperan Untuk Meningkatkan suasana hati. Sebagian besar responden Untuk Studi ini adalah wanita berusia 41-60 tahun.
5. Jangan Terlalu Menganggap Serius Semua Hal
Orang bisa Merasakan Beban, Akan Tetapi kemampuan Sebagai mengelolanya bisa menjadi faktor penentu umur panjang.
Groeger Melakukanlangkah-Langkah Sebagai tidak terlalu memikirkan rintangan yang datang Untuk hidup.
“Saya tipe orang yang tidak banyak bicara tentang masalah saya, dan itu membuat hidup saya lebih mudah,” katanya.
“Saya orang yang Senang. Saya suka tertawa. Saya suka bercanda,” tambahnya.
Sebuah studi yang dipublikasikan Di BMJ Open Di tahun 2020 Membeberkan, Beban berat memperpendek harapan hidup hampir tiga tahun.
6. Optimis
Sebuah studi yang dipublikasikan Di PNAS Di tahun 2019 menemukan, peserta Bersama optimisme tertinggi Memiliki Potensi lebih besar Sebagai bertahan hidup hingga usia 85 tahun dibandingkan Bersama peserta Bersama tingkat optimisme terendah.
“Saya jelas seorang optimis,” kata Groeger.
“Saya pikir semuanya Akansegera baik-baik saja. Kendati saya pernah Merasakan masa-masa sulit Untuk hidup saya,” tambahnya.
Halaman 2 Bersama 2
(elk/up)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia: Wanita 100 Tahun Ungkap Rahasia Panjang Umur, Salah Satunya Tak Terlalu Pikirkan Masalah
