7 Rekomendasi Konsumsi Pencegah Kanker, Ada Wortel dan Bawang Putih

Jakarta –

Kanker merupakan salah satu Gangguan yang paling ditakuti banyak orang. Pasalnya, Gangguan ini merupakan salah satu penyumbang kematian tertinggi Di dunia.

Karenanya, banyak orang yang lebih memilih Sebagai mencegah risiko kanker Sebelum dini. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah Di memperbanyak konsumsi Konsumsi yang dapat membantu menurunkan risiko kanker.

Pola makan bervariasi yang kaya Akansegera Konsumsi utuh dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker dan menurunkan Kemajuan kanker. Pola makan ini dapat mencakup ikan berlemak, sayuran, rempah-rempah, dan buah-buahan seperti buah beri.

Dikutip Di Healthline, berikut Konsumsi yang dapat membantu Mengurangi risiko kanker.

1. Brokoli

Brokoli mengandung sulforafan, senyawa Ke sayur silangan (cruciferous) yang Berpotensi Sebagai Memiliki sifat antikanker yang kuat.

Sebuah studi Ke 2010 Menunjukkan sulforafan dapat Mengurangi ukuran dan jumlah sel kanker payudara hingga 75 persen.

Studi Pada hewan yang dilakukan Ke 2004 juga menemukan sulforafan dapat membunuh sel kanker prostat dan Mengurangi volume tumor lebih Di 50 persen.

Beberapa Eksperimen juga menemukan asupan sayuran brokoli Untuk jumlah besar dikaitkan Di risiko kanker kolorektal yang lebih rendah.

2. Wortel

Beberapa studi Menunjukkan asupan wortel dikaitkan Di penurunan risiko kanker tertentu.

Misalnya, studi analisis yang dilakukan Ke 2015 menemukan wortel dapat Mengurangi risiko kanker lambung hingga 26 persen.

Tinjauan Eksperimen lain pun menemukan asupan wortel Untuk jumlah tinggi dikaitkan Di risiko penurunan kanker prostat sebesar 18 persen.

3. Polong-polongan

Polong-polongan mengandung serat tinggi, yang secara ilmiah terbukti mampu melindungi Pada risiko kanker kolorektal.

Studi Ke 2006 yang dilakukan Pada 1.905 orang Di riwayat tumor kolorektal menemukan partisipan yang mengonsumsi lebih banyak polong-polongan kering yang dimasak cenderung Memiliki risiko kekambuhan tumor yang lebih rendah.

Ke Pada Yang Sama, studi hewan yang dilakukan Ke 2002 menemukan asupan kacang hitam dan kacang navy kepada tikus dapat menghambat perkembangan sel kanker usus besar hingga 75 persen.

4. Buah Beri

Buah beri, seperti blackberry, raspberry, dan stroberi, kaya Akansegera antosianin. Antosianin merupakan pigmen tumbuhan yang Memiliki sifat antioksidan yang kuat.

Antosianin juga dikaitkan Di penurunan risiko kanker tertentu. Sebuah studi kecil menemukan ekstrak bilberry dapat menghambat Kemajuan sel kanker hingga 7 persen.

Studi lain juga Menunjukkan bubuk raspberry hitam dapat membantu menurunkan kadar penanda tertentu Ke orang Di kanker mulut.

5. Kayu Manis

Kayu manis terkenal Akansegera manfaatnya Sebagai Kesejaganan, termasuk kemampuannya Untuk menurunkan kadar gula darah dan meredakan peradangan.

Beberapa Eksperimen juga Menunjukkan kayu manis dapat membantu menghambat penyebaran sel kanker. Studi Ke 2010 Menunjukkan ekstrak kayu manis dapat menurunkan penyebaran dan membunuh sel kanker.

Studi lain juga Menunjukkan Energi esensial kayu manis dapat menekan Kemajuan sel kanker kepala dan leher, serta secara signifikan Mengurangi ukuran tumornya.

6. Kacang-kacangan

Eksperimen telah Menunjukkan konsumsi kacang-kacangan dikaitkan Di rendahnya risiko kanker jenis tertentu.

Sebuah studi Ke 2015 Menunjukkan konsumsi lebih banyak kacang-kacangan dikaitkan Di penurunan risiko kematian akibat kanker.

Ke Pada Yang Sama, sebuah ulasan Di Eksperimen yang dilakukan Pada 30.708 partisipan Pada 30 tahun menemukan konsumsi kacang-kacangan secara teratur dikaitkan Di penurunan risiko kanker kolorektal, pankreas, dan endometrium.

7. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa aktif bernama alicin. Eksperimen tabung reaksi Menunjukkan alicin dapat membunuh sel kanker.

Beberapa Eksperimen juga menemukan hubungan Ditengah asupan bawang putih Di risiko jenis kanker tertentu. Sebuah studi Ke 2011 yang diikuti 543.220 peserta Menunjukkan partisipan yang mengonsumsi lebih banyak sayuran allium, seperti bawang putih, bawang bombay, dan daun bawang, Memiliki risiko lebih rendah terkena kanker lambung dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi sayuran tersebut.

Studi lain yang dilakukan Ke 2002 menemukan asupan bawang putih yang lebih tinggi dapat membantu menurunkan risiko kanker prostat.

(ath/kna)