Keseringan Main HP Bisa Picu Migrain hingga Jari Bengkok

JAKARTA – Kebiasaan menatap layar smartphone atau berlama-lama scrolling media sosial kini sudah menjadi Dibagian tak terpisahkan Di Life Style modern. Tetapi, tanpa disadari, gestur tubuh yang tampak sepele Di memainkan gawai bisa memicu sederet masalah Kesejajaran fisik, mulai Di sakit kepala hingga perubahan bentuk jari tangan.

Ahli Kebugaran sekaligus influencer Kesejajaran, dr. Tirta Mandira Hudhi Di unggahan video Ke akun instagramnya menyoroti bagaimana postur tubuh yang salah Di menggunakan gawai secara perlahan dapat memicu ketegangan otot hingga memicu migrain. Menurutnya, posisi leher yang terlalu menunduk Di menatap layar HP menjadi biang kerok utama ketegangan otot Ke area leher dan kepala.

Baca Juga : Main Gadget Terlalu Lama Bisa Memicu Kerusakan Saraf

“Orang kalau main HP tuh pasti tak Berusaha kayak gini (postur punggung dan kepala tegap tidak terlalu menunduk). Lantaran biar postur spine-nya netral, tapi kalau orang biasa, gini kan? (Badan condong Ke Didepan dan kepala atau leher terlalu menunduk). Sret, terus dia ngeluh, ‘Kok aku migren ya?’ lah rang kamu main HP kayak gini, tension-lah! Sternocleidomastoid, SCM-nya nih, otot gede Ke sini, tension-lah,” ujar dr. Tirta, dikutip Minggu (9/8/2026).

Dampak buruk Di kebiasaan menunduk ini tak berhenti Ke leher dan kepala saja. Kebiasaan memegang HP Di cara tertentu seperti menumpu beban gawai menggunakan jari kelingking Ke Dibagian bawah juga menyimpan risiko gangguan saraf dan perubahan fisik Ke jemari.