Kebiasaan membuka kulkas Ke larut malam atau mencari camilan seperti biskuit dan keripik Sebelumnya tidur Mungkin Saja perlu dipertimbangkan kembali. Sebuah studi Mutakhir mengaitkan kebiasaan makan Hingga luar jam makan malam Di peningkatan risiko dua Gangguan hati (liver), yakni sirosis dan metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease (MASLD).
Studi yang dipublikasikan Di jurnal Clinical Gastroenterology and Hepatology ini Membahas data Di 199.155 orang Di usia median 59 tahun. Para peserta terdaftar Di Eksperimen Keadaan yang Di berlangsung dan mengisi kuesioner mengenai pola makan serta Life Style setiap 2-4 tahun.
Peneliti Di Oregon Health and Science University (OHSU) dan Massachusetts General Hospital menemukan, orang yang makan larut malam Memperoleh risiko sirosis 28 persen lebih tinggi dan risiko MASLD 36 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang Memperoleh waktu makan lebih teratur.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Di Eksperimen ini, makan larut malam didefinisikan sebagai kebiasaan makan Sesudah waktu tidur atau Hingga Di waktu makan malam dan tidur.
Meski demikian, sirosis tetap tergolong jarang terjadi. Di periode pemantauan, tercatat 315 Peristiwa Pidana sirosis Di hampir 200.000 peserta.
Para peneliti menduga ritme sirkadian, yakni siklus alami tubuh yang menyesuaikan berbagai fungsi biologis Di pergantian siang dan malam, dapat menjelaskan hubungan tersebut.
“Sejumlah Eksperimen telah mengisyaratkan kemungkinan ini, tetapi Eksperimen ini termasuk salah satu analisis jangka panjang pertama yang secara khusus mengaitkan pola tersebut Di Gangguan hati berlemak,” kata ahli hepatologi Robert Wilechansky Di OHSU, dikutip Di Science Alert.
“Kita tahu bahwa hati sangat selaras Di ritme sirkadian tubuh. Sebab itu, kami tertarik meneliti perubahan waktu makan yang Berpotensi Untuk Menyediakan manfaat Untuk Keadaan tanpa harus mengubah komposisi Konsumsi yang dikonsumsi.”
Median waktu pemantauan Di Eksperimen ini mencapai 16 tahun. Peneliti juga memperhitungkan sejumlah faktor, termasuk usia, indeks massa tubuh (IMT), dan Latihan. Sesudah faktor-faktor tersebut diperhitungkan, hubungan Di kebiasaan makan larut malam dan peningkatan risiko Gangguan hati tetap signifikan secara statistik.
Meski Eksperimen ini tidak dapat membuktikan hubungan sebab-akibat secara langsung, para peneliti menduga perbedaan cara tubuh memproses Konsumsi Ke malam hari Mungkin Saja berperan. Faktor lain juga dapat memengaruhi hasil, termasuk waktu dan Mutu tidur yang tidak diperhitungkan Di analisis ini.
Tubuh Memperoleh sejumlah jam biologis yang mengatur berbagai fungsi. Hati juga Memperoleh mekanisme pengaturan waktu sendiri yang terhubung Di ritme sirkadian utama tubuh.
Ada kemungkinan hati tidak memproses Konsumsi secara efisien ketika seseorang makan hingga larut malam. Situasi tersebut diduga dapat Memperbaiki penumpukan lemak Hingga hati dan kadar gula darah. Akan Tetapi, dugaan ini masih memerlukan Eksperimen Di Detail.
“Temuan kami menambah bukti ilmiah yang terus berkembang mengenai hubungan Di pola makan Ke malam hari dan dampak buruk Di metabolisme serta Keadaan hati,” tulis para peneliti Di publikasi mereka.
“Hubungan ini masuk akal secara biologis. Asupan kalori yang lebih tinggi Ke malam hari dapat berkontribusi Di obesitas dan gangguan metabolisme Lewat penurunan sensitivitas insulin serta penggunaan energi yang lebih rendah Ke malam hari.”
Eksperimen berikutnya dapat menelusuri lebih jauh jenis Konsumsi yang dikonsumsi Di larut malam. Di analisis ini, peneliti mencatat waktu makan camilan, tetapi tidak mencatat jenis camilan yang dikonsumsi. Eksperimen Lanjutnya juga dapat mengukur indikator seperti kadar gula darah dan lemak hati secara lebih langsung.
Skuat OHSU yang melibatkan Wilechansky Di ini Di merekrut peserta Untuk uji klinis yang lebih mendalam.
“Dampak konsumsi Konsumsi Ke malam hari Di Gangguan hati perlu diteliti Di Detail Ke Penduduk Dunia yang beragam, Di melibatkan pencitraan hati dan penanda tingkat keparahan Gangguan hati,” tulis para peneliti.
“Jika hasil ini terkonfirmasi, temuan tersebut Berpotensi Untuk memengaruhi rekomendasi pola makan Untuk pasien Di Gangguan hati kronis.”
MASLD, yang juga dikenal sebagai Gangguan hati berlemak, merupakan Situasi ketika gangguan metabolisme, seperti obesitas, menyebabkan penumpukan lemak Hingga hati. Ke sebagian orang, Situasi ini dapat memicu pembentukan jaringan parut. Jika berlanjut, kerusakan tersebut dapat berkembang menjadi sirosis, yakni kerusakan hati permanen yang Ke akhirnya dapat menyebabkan kegagalan fungsi hati.
Pemahaman yang lebih baik mengenai faktor pemicu dan faktor yang memperburuk kedua Situasi tersebut dapat membantu upaya Pra-Penanganan dan Perawatan Ke masa mendatang. Salah satu cara yang Mungkin Saja dapat membantu menurunkan risiko Gangguan hati adalah mengatur waktu makan secara lebih disiplin, yang relatif lebih mudah dilakukan dibandingkan menjalani perubahan pola makan secara menyeluruh atau rutinitas Aktivitasfisik.
“Kita berulang kali melihat bahwa waktu seseorang melakukan Karya, baik tidur, makan, maupun Aktivitasfisik, benar-benar berpengaruh,” kata Andrew McHill, ahli fisiologi tidur dan ritme sirkadian Di OHSU.
Halaman 2 Di 2
(suc/suc)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia: Waspadai Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Picu 2 Gangguan Liver
