Hati-hati! Ini yang Terjadi Ke Tubuh Jika Kebanyakan Tidur

Jakarta –

Tidur yang cukup merupakan kebutuhan Untuk setiap orang. Tidur yang berkualitas tidak hanya Menyediakan efek positif Untuk Kesejajaran fisik, Akan Tetapi juga Kesejajaran mental, Standar hidup, dan keselamatan tubuh secara menyeluruh.

Sebagian orang merasa bahwa tidur Di rentang waktu 7 sampai Bersama 9 jam setiap malam, dikatakan sebagai tidur yang cukup. Walaupun kekurangan tidur dapat menyebabkan masalah Untuk Kesejajaran, nyatanya tidur secara berlebihan juga dapat membahayakan Untuk tubuh.

“Jika Anda bangun kesiangan hanya Untuk mengejar ketertinggalan tidur, itu disebut tidur Perawatan. Akan Tetapi, jika Anda melakukannya secara rutin dan tidur lebih Di 8 atau 9 jam setiap hari, itu berarti tidur berlebihan,” kata dr. Safia Khan, MD, spesialis gangguan tidur.

Lantas, apa saja tanda seseorang tidur secara berlebihan beserta risiko masalah Kesejajaran yang menyertainya? Dikutip Di Everyday Health, berikut adalah penjelasannya.

Tidur berlebihan biasanya mengindikasikan adanya masalah Di tubuh, seperti gangguan tidur atau Kemakmuran medis lainnya. Studi mengatakan bahwa tidur berlebihan dapat terjadi Ke seseorang yang mengidap Kemakmuran Kesejajaran sebagai berikut

• Kegemukan
• Gangguan jantung
• Diabetes
• Restless leg syndrome atau sindrom kaki gelisah
• Bruxism atau kebiasaan menggertakkan gigi atau mengatupkan rahang atas dan bawah Bersama keras yang dilakukan secara tidak sadar
• Nyeri kronis
• Gangguan tidur seperti sleep apnea, insomnia, atau narkolepsi
• Depresi atau kecemasan
• Seseorang yang melakukan tidur secara berlebihan, dapat diamati Di berbagai Tanda-Tanda yang dialami Dari tubuh. Berikut Hingga antaranya:
• Merasa lelah Hingga siang hari
• Kepeningan
• Sakit kepala
• Energi menurun
• Perubahan suasana hati
• Sulit Untuk bangun tidur
• Tidak merasa segar
• Mengabaikan bunyi alarm

Shanon Makekau, MD, kepala pulmonologi dan direktur kedokteran tidur Hingga Kaiser Permanente Hingga Honolulu, Hawaii, mengatakan bahwa tidur berlebihan dapat menyebabkan masalah Kesejajaran sebagai berikut:

• Meningkatan kelelahan dan menurunkan energi
• Menurunkan fungsi sistem kekebalan tubuh
• Mengubah respon Tekanan
• Meningkatkan risiko Gangguan kronis, seperti Gangguan jantung, diabetes, dan obesitas
• Meningkatkan risiko kematian

(suc/suc)