–
Kacang bisa Bersama Sebab Itu alternatif camilan sehat Lantaran rendah kalori dan kaya Gizi. Tahukah kamu, selain enak Untuk ngemill, kacang ternyata juga bisa membantu tidur nyenyak?
Menurut pakar gizi, ada beberapa jenis kacang Bersama kandungan Gizi yang bisa membuat tidur lebih nyenyak. Salah satunya adalah almond.
Menurut nutritionist Theresa DeLorenzo, RD, kacang almond kaya Berencana magnesium, mineral penting yang terbukti dapat memperbaiki Standar tidur. Magnesium diperlukan tubuh agar bisa berfungsi Bersama baik, mendukung fungsi sistem syaraf hingga mengatur tekanan darah.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sejumlah studi juga Menunjukkan keterkaitan Ditengah asupan magnesium yang cukup Bersama tidur nyenyak. Satu genggam almond sudah dapat memenuhi 20% Bersama kebutuhan magnesium per hari.
Selain magnesium, kacang Bersama citarasa gurih dan creamy ini juga mengandung melatonin. Hormon alami ini membantu mengirimkan sinyal sudah saatnya tidur Hingga tubuh.
|
Kacang almond. Foto: iStock
|
Untuk studi yang dilakukan Ke 2026, peneliti menemukan adanya korelasi Ditengah konsumsi almond Bersama Standar tidur yang lebih baik, Ke orang dewasa yang Merasakan sulit tidur.
“Almond juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak omega-3, serta rendah lemak jenuh, Agar sehat juga Untuk jantung,” jelas Theresa, seperti dilansir Real Simple.
Untuk Menyambut manfaat lebih maksimal, Theresa menyarankan ngemil almond Sesudah makan malam, atau sebagai camilan menjelang tidur. Kamu bisa memakan almond secara langsung, dicampurkan Hingga bubur oatmeal, atau sebagai topping yoghurt.
(hst/hst)
`;
constructor() {
super()
this.attachShadow({ Gaya: “open” })
this.shadowRoot.innerHTML = TentangPenulis.html
}
async connectedCallback() {
if (elementType === ‘single’) return false;
this.SwiperClass = Swiper;
const swiperContainer = this.shadowRoot.querySelector(‘.mySwiper’);
new this.SwiperClass(swiperContainer, {
slidesPerView: 1,
spaceBetween: 18,
navigation: {
nextEl: this.shadowRoot.querySelector(“.swiper-button-next”),
prevEl: this.shadowRoot.querySelector(“.swiper-button-prev”),
},
pagination: {
el: this.shadowRoot.querySelector(“.swiper-pagination”),
clickable: true,
},
});
}
}
customElements.define(elementTemplate, TentangPenulis)
Artikel ini disadur –> Wolipop.detik.com Indonesia: Ngemil Kacang Ini Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak, Disarankan Pakar Asupan Konsumsi
