Shah Rukh Khan Segar Usia 60 Tahun, Ini Rahasia Fit-nya!

Jakarta –

Tak hanya dikenal sebagai Aktor Atau Aktris Didalam kemampuan akting yang memukau, Shah Rukh Khan juga mencuri perhatian berkat penampilannya yang tetap Segar Di usia 60 tahun. Aktor Atau Aktris berjuluk King of Bollywood ini dikenal Memperoleh rutinitas tersendiri Untuk menjaga Keadaan tubuh, mulai Untuk pola makan hingga Latihan.

Konsistensinya Untuk menjalani Life Style tersebut Justru terlihat Pada ia tampil Didalam tubuh berotot dan perut sixpack Untuk Sinema Pathaan Di 2023, ketika berusia 57 tahun. Lantas, apa saja kebiasaan Shah Rukh Khan yang membantunya menjaga Keadaan dan penampilan awet muda?

1. Makan Dua Kali Sehari

Shah Rukh Khan selalu menjaga Keadaan dan kebugarannya secara disiplin. Untuk sebuah wawancara Didalam RJ Devangga delapan tahun lalu, dia blak-blakan tentang Life Style yang membantunya tetap Segar.

“Saya makan dua kali sehari: makan siang dan makan malam. Saya tidak makan apa pun selain dua kali makan ini. Saya tidak suka Minuman mewah. Saya makan tauge, ayam panggang, brokoli, dan kadang-kadang sedikit dal. Ini semua yang saya makan berulang kali setiap hari Pada beberapa tahun,” katanya, dikutip Untuk laman NDTV.

2. Tahu Kapan Harus Fleksibel Untuk Memilih Minuman

Meski disiplin Untuk menjaga pola makan, Shah Rukh Khan tetap tahu kapan harus lebih fleksibel. Ia mengaku tidak pernah menolak hidangan yang disajikan Didalam penuh kasih sayang.

“Saya Akansegera menyantap apa pun yang disajikan Didalam tulus, baik biryani, roti, paratha, Minuman yang dimasak Didalam ghee, maupun segelas lassi. Saya tidak membatasi diri ketika menikmati hidangan bersama orang lain,” ungkapnya.

3. Menyempatkan Diri Bagi Aktivitasfisik

Shah Rukh Khan mengaku tidak pernah tidur lebih Untuk lima jam sehari. Ia juga terbiasa tidur Di pagi hari, kebiasaan yang umumnya tidak dianjurkan Bagi menjaga Standar tidur.

“Saya biasanya tidur Di pukul 05.00. Pada Aktor Atau Aktris Mark Wahlberg bangun Bagi memulai harinya, saya justru Terbaru menyelesaikan Kegiatan saya. Di hari syuting, saya bangun Di pukul 09.00 atau 10.00. Sesudah pulang larut malam, terkadang Di pukul 02.00, saya mandi dan Aktivitasfisik Sebelumnya akhirnya tidur,” ungkapnya.

Shah Rukh Khan mengatakan bahwa ia benar-benar telah bekerja keras Bagi dirinya sendiri.

“Di usia 55 tahun, saya memutuskan Bagi beristirahat sejenak. Lantaran tidak banyak yang terjadi Pada Wabah Dunia, saya menyarankan semua orang Di Di saya Bagi mempelajari Kekuatan Terbaru, seperti belajar memasak masakan Italia dan mulai Aktivitasfisik. Saya mengikuti saran saya sendiri, Aktivitasfisik secara konsisten dan membangun fisik yang saya banggakan,” katanya, dikutip Untuk laman Times of India.

Shah Rukh Khan Tampil Segar dan Sixpack Di Sinema Pathaan

Di 2023, Untuk Sinema Pathaan, Aktor Atau Aktris ini tampil Didalam tubuh Segar dan perut sixpack Di usia 57 tahun. Motto hidupnya adalah, “Jika saya bisa menjaga tubuh saya, tubuh saya Akansegera menjaga pekerjaan saya.”

Bagi Sinema ini, Shah Rukh Khan fokus Di pembentukan otot. Pelatihnya Menginformasikan bahwa Aktor Atau Aktris tersebut mengikuti Wacana periodisasi yang disusun secara ilmiah, yaitu:

1. Pelatihan gabungan: deadlift, bench press, dan squat.
2. Pelatihan fungsional: battle ropes, TRX, dan kettlebell circuits.
3. Pelatihan penguatan otot: ab rollouts, hanging leg raises, dan weighted crunches.

Ia berlatih lima hari seminggu Didalam durasi hingga 90 menit per sesi. Shah Rukh Khan tidak mengandalkan jalan pintas. Ia tidak menjalani Asupan Minuman ketat ataupun Inisiatif penambahan massa otot yang ekstrem. Kuncinya adalah Pelatihan yang cerdas dan konsistensi tanpa henti.

Shah Rukh Khan juga menjalani pola makan seimbang, termasuk mengonsumsi Minuman tinggi protein, lemak sehat, dan banyak minum air.

Shah Rukh Khan Tampil Penuh Aksi Massa Di Sinema Terbaru

Penampilan Shah Rukh Khan yang tetap terlihat Segar juga mencuri perhatian Untuk trailer Sinema terbarunya, King. Sinema bergenre thriller Aksi Massa ini dijadwalkan tayang Di Desember 2026. Untuk trailer tersebut, Shah Rukh Khan memperlihatkan penampilannya yang tetap prima. Aktor Atau Aktris Bollywood tersebut Akansegera genap berusia 61 tahun Di 2 November 2026.

(elk/tgm)