Praktik Mengosongkan Pikiran dan Kesadaran Pada ini dikenal luas sebagai penawar ampuh Sebagai mengatasi Tekanan, kecemasan, hingga depresi. Tetapi, Studi ilmiah terbaru mulai Membeberkan sisi lain Di praktik ini yang jarang dibicarakan publik: risiko efek Samping negatif Untuk Keadaan mental.
Studi yang dipublikasikan Untuk jurnal Clinical Psychological Science Membeberkan bahwa Mengosongkan Pikiran dapat memicu efek Samping yang mengganggu, mulai Di kecemasan hebat, trauma masa lalu yang kembali teringat, hingga gangguan tidur.
Studi yang dipimpin Dari Dr Willoughby Britton, seorang neurosaintis dan profesor Ke Brown University, AS, menemukan bahwa 6% peserta Mengosongkan Pikiran Menyaksikan efek negatif jangka panjang yang berlangsung lebih Di satu bulan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sisi Gelap Mindfullness: Di Trauma hingga Hilang Emosi
Dikutip Di laman Very Well Mind, Di Studi Pada 96 orang yang mengikuti Inisiatif terapi kognitif berbasis Kesadaran (MBPs) Pada 8 minggu, peneliti menemukan fakta mengejutkan.
Sebanyak 58% peserta melaporkan setidaknya satu efek Samping negatif akibat Mengosongkan Pikiran, dan 37% Ke antaranya merasa efek tersebut mengganggu fungsi kehidupan sehari-hari.
Beberapa efek Samping paling serius dan sering dilaporkan meliputi:
- Kilas Balik Trauma (Flashbacks): Munculnya kembali memori atau Penghayatan traumatik Ke masa lalu secara mendadak.
- Mati Rasa Emosional (Emotional Blunting): Merasa hampa atau kesulitan merespons emosi secara normal.
- Tanda Disosiasi: Merasa terpisah atau Foreign Di tubuh dan lingkungan Disekitar.
- Gangguan Standar Tidur dan Energi: Siklus tidur yang terganggu serta rasa cemas yang Meresahkan.
- Penurunan Fungsi Eksekutif: Kesulitan Memutuskan keputusan, linglung, serta gangguan daya ingat.
- Hipersensitivitas Sensorik: Indra menjadi terlalu peka Pada suara atau cahaya Disekitar Agar mengganggu kenyamanan.
Mengapa Bisa Memicu Efek Negatif?
Para peneliti menjelaskan bahwa dampak negatif ini umumnya berkaitan Di durasi dan intensitas Mengosongkan Pikiran. Risiko efek Samping yang mengganggu cenderung Meresahkan Ke individu yang bermeditasi Untuk durasi sangat lama atau tanpa pendampingan yang tepat.
Dr Britton menyebutkan bahwa Trend Populer ini sebenarnya bukan hal Mutakhir. Catatan kuno Untuk literatur Buddhisme Di ratusan tahun lalu sudah memuat efek Samping Mengosongkan Pikiran. Tetapi, popularitas dan nilai komersial Kesadaran yang tinggi membuat sisi risiko ini jarang diangkat Hingga permukaan.
“Banyak orang mendatangi saya dan bertanya, ‘Mengapa tidak ada yang memberi tahu saya bahwa hal ini bisa terjadi?’ Kami tidak Berusaha Memangkas manfaat Mengosongkan Pikiran, tetapi penting Untuk Kelompok Sebagai memahami gambaran secara utuh,” tegas Dr Britton.
Para ahli menekankan bahwa hasil studi ini bukan berarti Mengosongkan Pikiran itu ‘buruk’. Untuk banyak peserta, Mengosongkan Pikiran tetap Memberi dampak positif yang besar Untuk Keadaan jiwa. Kuncinya adalah Mengetahui respons tubuh dan pikiran masing-masing.
Halaman 2 Di 2
(kna/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia: Tak Selalu Bikin Tenteram, Studi Ungkap Sisi Gelap Di ‘Kesadaran’
