Vitamin D Di Sebab Itu Kunci Mengatasi Nyeri Otot, Bisa Makan Telur atau Ikan Tuna

JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang memengaruhi orang-orang Di segala usia dan Cara Hidup.

Masalah nyeri otot biasanya akibat Pelatihan yang intens, Kerusakan atau Kemakmuran kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas Untuk banyak orang.

Dikutip marca, beberapa Eksperimen mulai Menunjukkan Konsumsi Bergizi tertentu yang dapat memainkan peran penting Di Mengurangi rasa sakit dan nyeri ini, yakni vitamin D.

Vitamin D adalah vitamin yang larut Di lemak yang penting Sebagai berbagai fungsi Di tubuh manusia.

Vitamin ini paling dikenal Lantaran perannya Di Kesejajaran tulang Lantaran membantu mengatur kalsium dan fosfor Di tubuh. Tetapi, fungsinya lebih Di itu; vitamin D juga terlibat Di modulasi sistem kekebalan tubuh dan Memperoleh efek anti-inflamasi.

Beberapa Konsumsi yang kaya Berencana vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur dan produk susu yang difortifikasi.

Beberapa Eksperimen terkini telah mulai Mengusut hubungan Di kadar vitamin D dan nyeri otot. Sebuah Eksperimen yang diterbitkan Di Journal of Pain Research menemukan bahwa orang Di kadar vitamin D rendah lebih Mungkin Saja Merasakan nyeri otot kronis.

Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan otot yang mengakibatkan peningkatan nyeri.

Eksperimen lain yang dilakukan Di para peneliti Di Universitas Boston menemukan bahwa Pendukung Kesehatan vitamin D dapat membantu Mengurangi nyeri otot Di orang Di kekurangan vitamin D.

Peserta yang Merasakan Pendukung Kesehatan Menunjukkan penurunan yang signifikan Di tingkat nyeri mereka Setelahnya beberapa minggu Terapi.