7 Manfaat Rutin Minum Teh Serai Sebagai Tubuh, Efeknya Nggak Kaleng-kaleng

Jakarta –

Serai dikenal sebagai salah satu rempah yang umum digunakan Di masakan Indonesia. Serai seringkali dijadikan bahan penyedap Ke berbagai hidangan. Selain Menyediakan aroma yang khas, serai juga Memperoleh banyak manfaat Kesejaganan yang Untuk tubuh.

Dikutip Di Medical News Today, serai mengandung senyawa anti-inflamasi seperti asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin. Peradangan berkontribusi Ke berbagai masalah Kesejaganan, termasuk nyeri dan Gangguan jantung, Agar teh serai bisa menjadi pilihan yang bermanfaat Di Pola Makan. Berikut adalah tujuh manfaat Kesejaganan Di mengonsumsi teh serai.

1. Mengurangi kecemasan

Teh panas umumnya Menyediakan efek menenangkan, dan aroma khas Di serai dipercaya dapat membantu meredakan kecemasan. Banyak orang yang menikmati secangkir teh serai merasa lebih relaks.

Walaupun beberapa Studi Menunjukkan bahwa serai Bisa Jadi Memperoleh potensi Di Mengurangi kecemasan, Studi Lebih Jelas masih diperlukan Sebagai membuktikannya secara ilmiah.

Sebuah studi yang diterbitkan Di Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menemukan bahwa ekstrak serai mampu menurunkan kadar kolesterol Ke hewan percobaan.

Studi ini Menunjukkan bahwa dosis yang lebih tinggi cenderung Menyediakan efek yang lebih signifikan. Akan Tetapi, diperlukan lebih banyak Studi Sebagai mengetahui apakah manfaat ini juga berlaku Sebagai manusia.

3. Mencegah Penyakit Menyebar

Serai Memperoleh sifat antimikroba yang dapat membantu melawan Penyakit Menyebar. Beberapa Studi Menunjukkan bahwa serai dapat Mengurangi risiko Penyakit Menyebar mulut, seperti sariawan, Penyakit Menyebar jamur terutama Ke individu yang Memperoleh sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah, seperti HIV.

4. Meningkatkan Kesejaganan mulut

Ke berbagai Bangsa, mengunyah batang serai merupakan praktik umum Sebagai Meningkatkan Kesejaganan gigi dan mulut agar tetap bersih.

Sebuah Studi Di Jurnal Food Chemistry Menunjukkan bahwa ekstrak serai dapat menghambat Kemajuan bakteri penyebab gigi berlubang termasuk Streptococcus sanguinis. Karenanya, minum teh serai bisa berkontribusi Ke Kesejaganan gigi yang lebih baik.

5. Mengurangi nyeri

Minum teh serai dapat menjadi cara yang efektif Sebagai mengatasi ketidaknyamanan dan nyeri ringan, menjadikannya alternatif yang lebih alami dibandingkan Terapi-obatan kimia.

6. Meningkatkan sel darah merah

Di sebuah studi yang dilakukan Ke tahun 2015, terbukti bahwa mengonsumsi teh serai secara rutin Pada 30 hari dapat Meningkatkan kadar hemoglobin dan jumlah sel darah merah. Ini bermanfaat Sebagai Meningkatkan energi dan vitalitas, membantu tubuh berfungsi Bersama lebih optimal.

7. Meredakan kembung

Teh serai juga Memperoleh efek diuretik yang membantu Mengurangi retensi air Di tubuh. Hal ini dapat meredakan kembung, terutama Untuk wanita yang Merasakan sindrom pramenstruasi (PMS).

Menurut sebuah Studi skala kecil yang dipublikasikan Di Journal of Renal Nutrition, minum teh serai dapat Meningkatkan produksi urin lebih banyak dibandingkan Bersama minuman lainnya. Bersama efek diuretiknya, serai dapat membantu merasa lebih nyaman Pada periode tersebut.