Trend Populer berpacaran Bersama kecerdasan buatan atau Ai (AI) Hingga media sosial langsung memicu perbincangan luas mengenai batas wajar Keterlibatan manusia Bersama Keahlian.
Ketika keterikatan seseorang Bersama dunia maya mulai tidak terkontrol dan mengganggu kehidupan sehari-hari, perlu langkah Bagi kembali Mengadaptasi Bersama realitas.
Praktisi Medis spesialis kedokteran jiwa, dr Lahargo Kembaran, SpKJ, menjelaskan, salah satu langkah Penyembuhan awal yang bisa dilakukan secara mandiri adalah melakukan detoksifikasi digital dan menerapkan Metode khusus Bagi menjernihkan pikiran.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
“Yang pertama harus dilakukan digital detoxification Karena Itu harus berjarak dulu tuh Bersama digital, Duniamaya,ataupun AI-nya, biasanya kita kasih detoks 3 sampai hari lah,” jelas dr Lahargo kepada detikcom, Selasa (10/11/2026).
Selain melakukan detoksifikasi digital, ia juga menyarankan Bagi kembali memulai Keterlibatan Bersama lingkungan Di dan Latihan.
Metode ‘Grounding’ Biar Kembali ‘Napak Tanah’
Selain melakukan detoksifikasi digital, individu yang merasa penat atau terlalu hanyut Di Keterlibatan Bersama kecerdasan buatan dapat melatih kesadaran diri Lewat metode grounding.
“Grounding technique itu adalah sebuah Metode menstimulasi panca indera kita Bersama apa yang ada Hingga Di kita, environment,” terangnya.
Prinsip dasar Di Metode grounding ini adalah memanfaatkan stimulasi panca indera agar kesadaran kembali Berorientasi Ke Kepuasan nyata Di ini. Panduan mudah yang bisa diterapkan dikenal Bersama metode 5-4-3-2-1.
Metode tersebut mencakup memusatkan perhatian Ke 5 benda Hingga Di yang dapat dilihat, 4 benda yang bisa diraba permukaannya, 3 suara Hingga Di yang bisa didengarkan, 2 aroma yang bisa dicium, dan 1 jenis rasa Makanan atau minuman.
Bersama melatih panca indera kembali Hingga lingkungan fisik secara konsisten, individu secara perlahan dapat melepaskan diri Di jeratan adiksi dunia maya.
“Seperti namanya, dia kayak nge-ground lagi Hingga tanah gitu, fokus here and now, present moment. Dan itulah yang bisa membantu orang Bagi bisa detach, lepas Di AI atau digitalnya tadi,” tutupnya.
Halaman 2 Di 2
Simak Video “Video: Kemenkes Ungkap 2% Penduduk Usia 15 Tahun Hingga Atas Alami Masalah Kejiwaan“
(aur/up)
Pacaran Bersama AI
3 Konten
Trend Populer pacaran Bersama AI (Ai) berisiko membawa dampak Bagi Kesejajaran mental. Praktisi Medis menyebut salah satunya AI-Induced Psychosis, yakni ketidakmampuan membedakan kenyataan dan khayalan. Bagaimana mengatasinya?
Konten Berikutnya
Lihat Koleksi Pilihan Selengkapnya
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia: Pacar ‘AI’ Mulai Ganggu Mental Health? Praktisi Medis Jiwa Sarankan Metode Ini
