5 Hal yang Disorot Sepele Ini Ternyata Tingkatkan Risiko Kanker Usus Besar

Jakarta –

Kanker usus besar merupakan penyebab kematian Yang Terkait Bersama kanker terbesar kedua Ke dunia. Angka kejadian kanker usus besar Ke orang berusia Ke bawah 50 tahun juga Menimbulkan Kekhawatiran.

Untungnya, kanker usus besar merupakan salah satu jenis kanker yang paling mudah dicegah.

“Studi Menunjukkan bahwa 40 persen sampai 50 persen kanker kolorektal Mungkin Saja disebabkan Dari faktor Life Style yang bisa dimodifikasi,” kata Spesialis Onkologi Wasif Saif, MD, MBBS, dikutip Bersama laman Eatingwell.

Penting Sebagai mengetahui beberapa hal yang bisa memengaruhi risiko kanker usus besar.

1. Terlalu Banyak Duduk

Studi Menunjukkan bahwa orang yang duduk Di waktu lama setiap hari Memperoleh risiko kanker usus besar yang lebih tinggi dibandingkan Bersama orang yang bergerak secara teratur.

Kabar baiknya, mengganti duduk Di waktu lama Bersama berjalan kaki singkat atau melakukan Olah Raga ringan secara berkala dapat membantu menurunkan risikonya.

“Duduk terlalu lama secara independen dikaitkan Bersama peningkatan risiko kanker kolorektal dan berhubungan Bersama obesitas serta resistensi insulin,” kata Saif.

“Di Itu, Life Style kurang gerak menyebabkan perlambatan waktu transit usus, Meningkatkan kontak Di potensi karsinogen dan usus besar, memicu peradangan kronis, dan memengaruhi metabolisme Bersama cara yang dapat merangsang Perkembangan tumor,” tambahnya.

2. Kelebihan Berat Badan

Kelebihan berat badan, terutama Ke Disekitar perut, menjadi faktor risiko kanker usus besar yang bisa dicegah. Studi Menunjukkan bahwa orang Bersama obesitas Mungkin Saja Memperoleh risiko lebih tinggi terkena kanker usus besar dibandingkan orang Bersama berat badan normal. Kelebihan lemak perut Mungkin Saja menjadi penyebab utamanya.

“Jaringan lemak berlebih menghasilkan sitokin inflamasi, Meningkatkan insulin dan faktor Perkembangan mirip insulin-1, dan Merangsang Kemakmuran peradangan kronis tingkat rendah yang mendukung perkembangan kanker,” jelas Saif.

3. Terlalu Banyak Makan Daging Olahan

Daging olahan diklasifikasikan sebagai karsinogen Kelompok 1 Dari WHO. Menurut ahli gastroenterologi Valentine O. Millien, MD, studi Menunjukkan bahwa mengonsumsi daging olahan Meningkatkan risiko kanker secara relatif.

“Zat penyebab kanker seperti nitrit diproduksi Pada pengolahan atau pengawetan daging ini, yang Sesudah Itu merusak lapisan usus dan DNA, Agar Meningkatkan risiko kanker usus besar,” katanya.

4. Mengonsumsi Alkohol

Studi mengaitkan konsumsi alkohol Di jumlah Lagi sekalipun Bersama peningkatan risiko kanker usus besar. Alkohol dimetabolisme menjadi asetaldehida, zat karsinogen yang Meningkatkan Beban oksidatif, Meningkatkan kerusakan DNA, dan mengganggu metabolisme folat, Agar memengaruhi kemampuan tubuh Sebagai memperbaiki DNA.

“Konsumsi alkohol dapat Meningkatkan risiko kanker Lantaran dampaknya yang negatif Di sel-sel sehat,” jelas Ahli Kemakmuran onkologi Pashtoon Kasi, MD, MS.

5. Kurang Mengonsumsi Serat

Berdasarkan Studi berjudul “Pengaruh Asupan Konsumsi Rendah Serat Di Insidensi Kanker Kolorektal Ke Asia Tenggara dan Timur: Tinjauan Sistematis dan Meta-Analisis” Ke tahun 2023, terdapat hubungan signifikan Di Asupan Konsumsi rendah serat dan peningkatan risiko kanker kolorektal atau usus besar Lantaran peran serat larut dan tidak larut.

Kurangnya asupan serat larut dapat menurunkan kerja insulin dan kontrol gula darah atau produksi asam lemak rantai pendek, sedangkan asupan serat tidak larut yang tidak mencukupi dapat Meningkatkan potensi Komitmen Di mutagen dan mukosa usus besar.

Serat Ke dasarnya berfungsi sebagai spons yang membersihkan racun Ke sistem pencernaan, Memangkas peradangan, dan menurunkan risiko kanker usus besar. Dikutip Bersama laman Cleveland Clinic, sebagian besar orang dewasa sebaiknya mengonsumsi Disekitar 25-35 gram serat per hari.

(elk/naf)